「踵を踏むと踵を上げたくなる」
「脚を上げる感覚と下げる感覚が同じ」
そう聞いて理解できますでしょうか?
理解できない人は踏めてない人ですので、この記事を読んでみてください。
私が股関節パカパカ運動とよんでいる動きがあります。
脚を上げる時に股関節から上げ、股関節から5番に入れる動かし方です。
脚を横に上げる動きで説明します。
パカパカ動かしている人は、横に上げる時は中臀筋、5番に入れる時は内転筋を使っています。
横に上げる、5番に入れる、横に上げる、5番に入れる…
これは反対の動きを筋肉で交互に繰り返しているだけです。
まっすぐの脚を直線的に動かすのは違います。
開く閉じる開く閉じる。
上げる下げる上げる下げる。
パカパカパカパカ。
これは2つの動作です。
横以外だと、前に脚を上げる時は大腿直筋。
後ろに上げる時は大臀筋を使っています。
これを続けていると股関節まわりに筋肉がつき、股関節まわりが固まっていきます。
ターンアウトもしなくなります。
これを繰り返すと腰などを痛めます。
ルルベをする時も5番に入れるのとは反対の動きです。
これも2つの動作です。
2倍努力しても綺麗に踊れません。
股関節を閉じてしっかり5番に入れて、ルルベをするとふくらはぎに筋肉がつきます。
パーソナルレッスンを受けてくれた方は、この股関節パカパカ運動から卒業されていきます。
床が踏めると1つの感覚で2つの動作ができるようになります。
踵を踏むと踵が上がる。
5番に入れたら脚を上げたくなる。
これが床を踏むバレエです。
直線でまっすぐ下に踏むのではなく、脚をしならせてカーブで踏みます。
これをマスターすれば、あなたの今までのバレエとはまったく違うレベルに行けます。
海外留学の前や海外バレエ団のオーディション前には、これをマスターすることが必須条件となります。
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